秋季养生,吃什么对女性的健康比较好呢?有什么需要注意的事项呢?我们来盘点一下~
方法/步骤
1
多吃深绿色的叶菜。这些叶菜比夏季常吃的瓜果含有更多的胡萝卜素(它在人体内能转化为维生素A),可以补充夏季不足的维生素A。直接多吃点胡萝卜也是可以的。
2
多吃养胃的食物。秋季是消化道疾病的高发期,另外秋季有贴秋膘的习惯,更会加重肠胃负担。多吃养胃的食物可有效缓解,如南瓜、小米等。
3
每天吃点坚果。秋天正是食用花生、核桃等坚果的好时节。坚果含有多种微量元素和维生素E,多吃有利于身体健康。一般当做休闲零食每天一小把即可。
4
秋季女性养生需注意哪些?千万别用去油效果显著的护肤用品。在清洁皮肤的时候一定要避免使用去油性质强的碱性皂类,用水清洁就可以了。
5
泡澡。女人养生可以选择泡澡,趁着舒缓身心的时候平衡身体肌肤的酸碱值。同时添加浴盐用以软化角质、强健肌肤,为下一步的保湿滋养作准备,享乐泡澡就更加有意义了。
6
别因为天冷就无限制地调高沐浴时的水温。沐浴通常只需要用不超过体温5度的恰当水温(也就是40-42度)沐浴肌肤,才不致造成肌肤干燥与松弛。随时随地,都要关爱自己,呵护健康,才能让女人变得更加美丽动人,充满魅力~
上一篇:如何制作好吃的雪花酥
下一篇:教你夏季减肥篇