糖尿病患者保健手册

糖友适宜吃青香蕉

女糖友更应注重防晒

糖友酒后1小时再服药

糖友适宜吃青香蕉 你知道吗？吃水果不能挑熟透的吃。湖北省襄樊市第一人民医院内分泌科主任医师杨国铭认为，对糖尿病人而言，生的、青的水果才有利于血糖控制，如熟香蕉和青香蕉的热量就差别很大，糖友适宜吃青香蕉。 同时，水果中一些膳食纤维可直接影响血糖水平，因而进食适量的膳食纤维，特别是粗纤维，很有好处，如喝鲜果汁不如直接鲜吃水果。推荐选用每100克含糖量少于10克的水果，如青瓜、柚子、柠檬、李子、杏、枇杷、樱桃等。

女糖友更应注重防晒 许多女性糖尿病患者，尤其是年轻女性常因是否可以化妆困惑。而且炎热的夏季即将到来，该不该擦防晒霜也是一大难题。 事实上，女性糖友更应注重防晒，以防日光性皮炎等情况的出现。由于大多数防晒用品油性大，可能堵塞皮肤毛孔，所以，卸妆时一方面要选用具有深度清洁作用的洗面用品，加强皮肤清洁。在彻底清洁面部后，及时用保湿作用强的护肤品，以避免皮肤干燥受损。同时，避免日照强烈时外出。一旦局部出现疖、毛囊炎，可涂安尔碘消毒剂、红霉素软膏等，如有必要及时去医院就诊。

糖友酒后1小时再服药 糖友们有时会因为场合需要或解馋而喝上一两杯，但酒后切记不要马上服药。“如果酒后歇30分钟至1小时再服降糖药或适当调整降糖药剂量，出现低血糖的危险会小得多。”北京协和医院内分泌科副主任医师李文慧说，酒精会刺激胰岛素分泌，这种胰岛素的分泌与2型糖尿病患者血糖的升高并不合拍，通常大量饮酒后30～60分钟血糖会达到高峰，而人体的胰岛素常常在饮酒后2～3小时才达到高峰。如果酒后立即服用降糖药，药效也会在2～3小时后达到高峰，这两个高峰叠加，就会导致来势凶猛的低血糖。