肥胖的人们，大家都不要害怕，我在这里教大家几个简单的动作
方法/步骤
1
第一步，眼视前方。双手合十，伸直向上，并使上臂置于耳朵后方，手臂带动全身往上提拉，注意调整呼吸。
2
第二步，标准站姿站立，俩手自然放在身体俩测。向左弯曲身体60度，然后回到原来的姿势，继而向右弯。左右交替各做10次注意保持平衡。
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第三步，两脚张开与肩同宽，脚掌和膝盖向外，俩手互握，手肘向外，身体带动上躯向左右俩个方向转动，左右交替各做10次
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