生物的生长是靠新陈代谢完成的，血液也是一样。如果缺血容易导致一些疾病，容易头晕，无力，无气色等。所以补血是很关键的。尤其在女性月经之后更加重要。
工具/原料
补血食物
方法/步骤
1
黑芝麻：黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气，肾好了，血才能足。因此，补血的根本要补肾，补血安神。
2
黑豆：同黑芝麻一样的原理，黑色入肾。助益肾生髓化血，补气补血。
3
红枣：与黑芝麻和黑豆不同，红枣补血是因为以形补形。大枣养胃健脾，补血安神。
4
桂圆肉：对于气虚不足有相当大的作用，是非常好的滋补品。
5
红糖：红糖含有铁元素，因此是补血的佳品。对血细胞的形成有作用。
注意事项
如果不喜欢吃桂圆肉，可以做桂圆膏即加糖吃，每天吃一点，慢慢的会有效果、
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