贫血
补血
枸杞
木耳
甘蔗
大枣
蔗糖补血 在甘蔗中含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等。特别是其中的铁含量，在水果界是最高的，丰富的铁元素在进入人体后会进入到血液中，对于造血有很大的帮助，因而有些地方把甘蔗也称作补血果。 同时，甘蔗汁去热、排毒又解渴、滋养润燥的功效，甘蔗汁在夏天是不少人最喜欢的天然饮料。
大枣补血 在大枣中含有丰富的维生素C、维生素P，可以多吃一点红枣对于补充血液很有帮助，同时能够很好的改善血液的循环，把血液中的杂质排出体外。以其中的维生素C来说，有抗氧化的作用，对于抗衰老有很大功效。 同时，在红枣中有丰富的黄酮类的物质，这些黄酮类的物质对于脑部的缺血症有很好的治疗，可以增加心脏、脑部的供血量，减缓心率，进而可以防治心脑血管疾病。
枸杞补血 一般来说外表是红色的食物，其补血能力是很强的。枸杞的补血功效更强，也有治疗前列腺疾病的功效。吃枸杞可以降低高血脂，能够有效的预防心血管疾病。 在枸杞中有丰富的维生素、钙、铁，在古代不少医学人士会用枸杞来治疗肝血不足的症状。身体的胰岛素缺乏会使得抗氧化能力下降，而吃枸杞是能够很好保护胰岛素的抗氧化性，对于抗衰老是非常有帮助的。
木耳补血 食用的黑木耳，在营养学家看来，木耳是不可多得的补血神器。多吃木耳还能养血驻颜，对于肌肤的红润有很大的帮助，让人有容光焕发的感觉，对于缺铁性贫血症有很好的治疗。
葡萄补血 葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和果度疲劳者的滋补佳品。 怀孕的妇女也建议可以多食用，不但对宝宝营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也可以。
菠菜补血含铁质、胡萝卜素极为丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。
黑豆补血黑豆又称乌豆，可以生血、乌发，产后可用乌豆煮汤极好。
铁锅炒菜，也可以吸收铁锅中的铁元素。