双手持球于胸前，肘关节自然下垂(不要外展)，上体稍前倾，两膝微屈，身体重心放在两脚之间，目视投篮目标。投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂上伸，拇指向前压送，两手腕同时外翻，指端拨球，用拇指、食指、中指投出，腿、腰、臂然伸直。
工具/原料
篮球
步骤/方法
1
动作要点:动作的关键在于掌握好屈膝蹬地、腰腹伸展。手臂上伸和球出手时手腕、手指用力动作的连贯性、协调性和用力的一致性。
2
易犯错误: 持球手法不正确，肘外张;手臂僵硬。投篮时两手用力不一致，伸臂不够充分。 纠正方法: 强调正确的持球方法，投篮时蹬地、腰腹伸展，手臂上伸。投篮练习方法: 近距离定点投篮、慢速行进间投篮(初学者) 两人一组一球投篮，投篮后冲抢篮板球并传球给另一人，同时挥臂干扰其投篮(消极防守) 配合投篮练习(传切、掩护、策应、快攻等)
注意事项
伸臂的同时手腕翻动、拇指压球，食指、中指拨球。
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