说实话，长这么大除了活着，我坚持最久的一件事就是减肥。初三的时候，由于体育考试加中考，我总是以美食来缓解我的压力，因此体重曾一度飙升至快120斤，初中毕业后，我以过度节食加减肥药这种不健康的方式瘦了20斤，但好景不长，没多长时间就反弹回来了，以后的几年都是这样反反复复。升入大学后我逐渐找到了正确的减肥方法，并且用一个学期瘦到了不到90斤，现在码出来分享给大家。
工具/原料
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日程计划表
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饮食规律表
方法/步骤
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第一步当然就是毅力了：女生真是个奇怪的生物，嘴上嚷嚷着要减肥，但手里却捧着爆米花薯片甜筒炸鸡等等不愿放下，你不胖谁胖！其实减肥没有捷径！只有六个字：管住嘴，迈开腿！
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管住嘴：要减肥首先先要戒掉那些你爱吃的高热量，虽然炸鸡冰激凌好吃，除了增肥外，对身体也不好，多吃无益。上个学期一开学我就戒掉了这些，但无奈没有女生不贪吃，所以偶尔吃一次也无大碍。最好建立一个食谱，并标注每周任性的次数限制。
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我的减肥食谱：美女们一定要记住，早饭必须吃！早饭必须吃！早饭必须吃！（重要的话说三遍）我的早餐一般是面包，鸡蛋，牛奶组合或者是粥，鸡蛋，饼。
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午餐注意事项：如果有条件自己做，由于我是学生党，条件有限，所以周一到周五都是在学校吃，周六日自己做。午餐我每天都只吃米饭，而且选菜时一定要注意，尽量少油少糖的。周六日时早餐照吃，但午餐只吃水煮菜，两天都是，减肥又清肠。
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晚饭须知：晚餐其实不饿可以不用吃，不吃晚餐不会对身体有什么危害，如果想吃点东西，建议只吃水果，对皮肤也好。
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我的运动法门：除了少吃，还有就是多动。上个学期（2016年上半年）我建立了自己的日程表，坚持每周至少4天晚上绕着操场跑6至7圈，慢跑就行，坚持就是胜利。偶尔不想出去，就在宿舍做郑多燕小红帽减肥操（还是跑步容易坚持）。我坚持了整整一个学期，最后体测我体重居然掉到了90斤，好感动的说。
注意事项
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生活要规律，学生杂事儿多，千万不能因为各种杂事儿轻易的改变饮食运动计划。
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学生经常聚餐，不要觉得吃少了就亏了份子钱，健康更值钱。
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