对现代职场人来说，工作忙碌加上作息习惯不规律，身体处于亚健康状态的现象已经越来越普遍。那么，如何判断自己是亚健康？其实，判断自己是否处于亚健康状态，并不单单指身心疲惫，还有很多方面需要参考。
方法/步骤
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健康人的呼吸比较平稳、规律，大概每分钟十五次左右，如果发现呼吸深度、频率、节奏异常，呼吸费力，有胸闷、憋气的感受时，则是不正常的现象。
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一般而言，成年人每天的睡眠时间为6-8小时，如果出现晚上入睡困难、夜间时常惊醒、白天嗜睡等情况时，则可能是睡眠障碍的表现。
注意事项
进行亚健康状态的调养可以适当服用复方阿胶浆。阿胶、红参、党参、熟地、山楂等五味良药配伍，其中阿胶具有滋补养血的功效，红参、党参可大补元气，熟地滋阴补血，而山楂则可以行气健脾，起调和作用。
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