如何有六块漂亮的腹肌呢

身体内在因素，也就是基因。三分天注定，七分靠打拼！训练、饮食可以改变肌肉的大小和明显程度，但是肌肉的型是与生俱来的，没法改变。

身体的脂肪率。脂肪覆盖在肌肉的外层，不管你的腹肌训练强度多大，多有效，只要腹部脂肪过高就不会看到腹肌。

我们摄入的营养。我们会听到很多人说我们的六块腹肌是吃出来的。这话有一定的道理，肌肉都需要营养来支撑和发展，高蛋白、高纤维、低脂肪是我们健身的饮食。

持之以恒的训练。想要腹肌明显，就要付出比常人多的训练，但一定要注意训练的方式方法，和多人都用了错误的训练观念，导致看不出效果。

重点锻炼的部位。如果你的胸肌、背肌和腿部肌肉都海没有足够的运动刺激、应优先锻炼大的肌肉群，而不是专注在腹部上。