生活中遇到各种人和事,难免会有生气的时候,那么生气的时候该怎么做,才不至于伤害到自己以及周围的人呢?
方法/步骤
1
转移心情。 你可以看一部喜剧电影。这样你慢慢的进入电影的角色中,就很快淡忘了身边的事情,等你看完之后,你会发现轻松很多。
2
转移注意力。 你可以去做一件你经常做的事,不断的做重复的做,比如洗衣服呀,洗鞋什么的,也可以打打游戏,斗斗地主的,慢慢的你就会忘记你为什么生气了。
3
缓解内心的情绪。 你可以听自己喜欢的歌,戴着耳机或音响都行,躺着或者坐着那里,让自己慢慢的放松,可以达到缓解郁闷的情绪。
4
发泄内心的郁闷。 你可以出去走走、跑步,打球或者骑车去郊外;也可以找块空地把你的不愉快大声的喊出来。发泄出来你的内心就会好的。
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