您好，我有5个建议，仅供参考。
方法/步骤
1
发泄：如果你是勃然大怒，可以在家里备一个沙包通过打沙包的方式来发泄你的情绪。
2
转移阵地：马上离开让你生气的环境和人事物，找一个安静的环境，看看书，看看搞笑的小视频。
3
网络帮助：也可以在网络上匿名吐槽，但不要涉及个人隐私，听听情感相关的音频，看一些心灵鸡汤的文章。
4
亲友帮助：找家人、爱人和好友倾诉，他们会给你安慰和疏导。
5
去做喜欢和擅长的事：平日里，你为了弹琴废寝忘食，现在就可以转移注意力去做这些事。
6
专业建议：如果你长期生气且无法自控，建议看看心理医生，让更专业的人来帮助你。
注意事项
1
如果不是很严重的生气，建议不采取1
2
生气的时候不要做任何重要决定，更不要开车
3
不要生隔夜气，会严重影响睡眠质量
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