在我们男人当中。很多男人都需要补肾壮阳，男人的补肾壮阳可以通过食疗来调节，说了这么多那么男人不可缺少的食物有哪几类呢？接下来就让小编给你介绍下吧
方法/步骤
1
韭菜。对于韭菜 大家都不陌生吧，可是它还有个名字，叫做起阳草，听名字就大概知道它的用处了，韭菜可以补精益血，补肾补阳等功效，对人的的性功能障碍，早泄，性冷淡有很好的治疗作用，韭菜就好比伟哥一样，韭菜当中还含有很多的 维生素和矿物质，建议男人要多吃些啊
2
海参。含有丰富的蛋白质、维生素及微量元素和一些特殊的营养物质，营养成分的种类高达50多种，其中含有18种氨基酸，其中的精氨酸是构成男性精子细胞的主要成分，具有改善性腺神经功能，提高勃起力。
3
牡蛎。含有十分丰富的锌。在所有食物中位居第一。锌和男性生殖器发育、精子生成以及正常性功能的维持关系甚为密切。中年男性经常食用牡蛎可望能保持良好的性功能。
4
大葱。这是传统的壮阳蔬菜，当天吃即有效，如大葱与虾仁同吃，效果更佳。生大葱最好，炒吃亦可。 大葱中的很多维生素能保证人体激素的分泌，从而刺激性欲，进而达到壮阳补肾的效果
5
泥鳅用来煮汤，肉汤俱吃，或油爆作菜肴，或与豆腐同炖皆可。中医学认为泥鳅有明显的除湿清热作用，特别适用于男性生殖器官炎症
注意事项
1
坚持才是才是王道
2
不可三天打鱼，两天晒网
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