盐，是人们日常饮食中不可缺少的。但是，盐对很多人不利，盐过多会导致人体面临严重后果。
方法/步骤
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心脏人体中的盐浓度稳定，多吃盐会增加血液中的渗透压。当吃咸的时候，人们会感到口渴并喝水。这会增加血液容量，增加动脉壁上的压力，使心脏更加努力地工作。
2
血压对于高血压患者，吃咸食会增加患中风，肝衰竭，肾衰竭，心力衰竭等问题的风险。老年人吃咸肉很危险，容易形成高血压，影响心肾功能。幼儿提早吃咸食会影响血压，增加许多其他疾病的风险。
3
肾脏吃很多盐会使我们喝大量的水来解渴。这会导致肾脏更加努力地过滤血液，人体将不得不增加尿液中钠的排泄量，从而导致某些重要矿物质（如钾，钙）的流失，并导致肾脏疾病（如结石）。肾脏，肾功能下降。
4
骨头吃盐会使人体体内盐分过多，通过尿液排泄钙的过程增加，可能导致骨质疏松症的风险。
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肚子与普通人相比，吃很多盐的人患胃溃疡的风险更高，因为吃盐会破坏胃壁的保护层并增加有害细菌的生长。经常吃盐和酸的食物会使患有由HP细菌引起的胃溃疡的人面临严重并发症的高风险。
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一天多少盐就足够了？根据世界卫生组织的建议，每个成年人每天应吃不超过5克盐（相当于一茶匙）。
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