做梦，每个人可能都有过。
方法/步骤
1
白天平静的生活，尽量少做一些激烈的运动。
2
晚上睡觉的时候，喝一杯牛奶，不要喝咖啡喝茶叶。
3
尽量避免大声喧哗和吵闹，安静的闭着眼睛请睡眠。
4
可以在临睡前，泡一下脚，这样有助于睡眠。
5
谁在床上，轻轻的按揉太阳穴，并不是让你用力，而是轻轻的。
6
晚上吃饭不要吃得太饱，适当的饭菜不要太咸。
7
可以躺在床上听一首轻音乐，这样有助于你睡眠。
注意事项
希望小捷的经验可以帮到你
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