做梦,每个人可能都有过。
方法/步骤
1
白天平静的生活,尽量少做一些激烈的运动。
2
晚上睡觉的时候,喝一杯牛奶,不要喝咖啡喝茶叶。
3
尽量避免大声喧哗和吵闹,安静的闭着眼睛请睡眠。
4
可以在临睡前,泡一下脚,这样有助于睡眠。
5
谁在床上,轻轻的按揉太阳穴,并不是让你用力,而是轻轻的。
6
晚上吃饭不要吃得太饱,适当的饭菜不要太咸。
7
可以躺在床上听一首轻音乐,这样有助于你睡眠。
注意事项
希望小捷的经验可以帮到你
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