青少年
高质量的陪伴
首先，咱们家长作为成年人，得有控制自己情绪的能力。有时候面对孩子似乎完全不讲理的状态，如何才能把握住自己的情绪呢？最好的办法，是更多的换位思考，想想自己在他这个年纪的时候，和父母之间的沟通，以及自己在外面的为人处事是否也有像自己的孩子一样不理智，冷静之后，再和孩子平等的沟通，不仅孩子容易接受，还加深彼此的感情。
陪伴青春期的孩子要多关注孩子的感受。家长的也要时而反思自己的言行，是否给孩子带来负面的影响。青春期的孩子也依然是孩子，我们不能过分苛求孩子达到一些自己理想的要求，这个时期的孩子非常需要表达自己，有自己的独立的想法，渴望独立，个性十足，有自己的诉求，所以咱们家长也要转变思想，不能完全按照自己的一套想法来教育孩子，要适时了解当下孩子的真正需求，以便于陪伴孩子度过既美好又变幻莫测的青春期。
尽力地让自己的爱更温和有度，避免孩子承受到不能承受之“爱”，强行把自己的所谓的过度的“关爱”强加给孩子。“可怜天下父母心”、“望子成龙”，几乎所有的父母，尤其是咱们中国式父母，普遍都是这样的爱子之心。其实当年咱们的父母辈也是如此期望我们的，而今，我们也将重复父母教育子女的重任，所以，一定要总结经验，积极培养孩子的独立、自信、责任心。
细心地呵护孩子的健康成长，包括外在的身体健康和内在的身心健康，关注孩子都结交了哪些朋友，是否积极向上？关注孩子的学习，在学校里的表现，多和班主任老师及授课老师保持沟通，以便更好地了解孩子，帮助孩子树立正确的人生观、价值观。
父母们的陪伴要避免这两个极端：一种是太过随意，对于孩子的学习太过放松，或者说有些敷衍，虽然可能陪伴孩子身边，却并没有认真地关注孩子的学习状态、心理状态，这些细节都决定陪伴的质量能否达到预期的效果；另一种是太过紧张，以致对孩子要求过高，有甚因为孩子达不到自己所期望的样子，以至埋怨甚至啰嗦到让孩子厌烦，这些虽然是陪伴，但收效甚微，有这些状况的家长，还是要用心的改变自己，以期达到更高质量的陪伴。
热爱运动的家长，在孩子学习之余，适当地引导陪伴孩子一起做做运动，为孩子减负的同时，使孩子保持身心健康，运动也使孩子更加放松，为孩子更好地学习和生活达到事半功倍的效果。
有时默默的陪伴，虽然说的不多，但却在想要表达时说到重点，并且和孩子平等的交流。“平等”，这个词非常重要，这个时段的孩子极其敏感，家长若高高在上，还把孩子当成小朋友，就很难和孩子交心了，所以，家长们要注意自己的言行，是不是和孩子在同一平台上，避免居高临下的状态。
当然，有时候也需要家长们适当的放手，给予孩子一定的自由空间，锻炼孩子们的独立能力、自控能力，从中，我们也慢慢发现，孩子在这些方面有哪些不足，尽而给出一些经验指导。帮助孩子度过这迷蒙的青春期，进而成长为一名有责任心、健康有为的青年。高质量的陪伴，才能更好地伴随孩子的成长，这需要我们家长不断地学习，不断总结经验，并用心倾听孩子的心声。
孩子的表现有时候就是父母的镜子，所以不要总是埋怨孩子的不足，而是要给孩子树立榜样
高质量的陪伴，需要父母的爱心、耐心、用心