今天小编就跟大家分享几个有效缓解压力的方法，朋友们不妨试试~
方法一：跑步，可以尝试200米的冲刺快跑，在快跑中我们不会去想那么多事情，全神贯注的冲刺到终点，跑完可能觉得特别累，但是稍稍走走，你会发现疲惫逐渐减退，全身特别放松，此方法不仅锻炼了身体，还有效的缓解了压力~
方法二：听音乐，音乐可以舒缓人们的心情，所以当你压力比较大的时候不妨腾出一点空闲，戴上耳机，坐在窗口，望向远方，让美妙的音乐感染我们的心灵，让音乐带我们走进另一个美好的世界~
方法三：去旅行，人生就像一场旅行，不必在乎目的地，在乎的，是沿途的风景，以及看风景的心情。所以在旅行中我们会看到很多不同的风景，学会欣赏这些美的风景，感受大自然的美好，感谢生命的伟大。从旅行中渐渐会明白，时间是短暂的，珍惜美好的当下，每一分钟都要过的精彩~
方法四：坐公交车，有时工作或生活的压力使我们变得心烦意乱，当你也出现这种症状时，不妨一个人去坐公交吧，选择一个合适的线路，最好是从市区开往郊区的公交，选择窗口的位置，感受一下城市的喧闹和郊区的安静，慢慢你的心情也会触景生情，急躁的心情渐渐会安静下来，到郊区闭上眼睛呼吸一下安静祥和的空气，让自己的心情宁静致远~
方法五：玩游戏，游戏可能在很多人看来是不好的，但事物都是两面性的，有好的一面自然也有不好的一面，在于看自己如何把握这个度。所以当我们压力大的时候选择自己喜欢的一些小游戏，时间控制在半个小时之内，这样也是有助于缓解压力的~
方法六：向好友倾诉，首先解释一下，倾诉不等于抱怨。那么当你压力大的时候不妨找好朋友聊聊天，倾吐一下自己的情况，有些事情说出来的，朋友可以帮你开导，自己心里的也会变得轻松很多~
方法七：看书，去图书馆看书是个很不错的选择，抽出一点时间，去图书馆吧，哪里的环境特别的安静，看看自己喜欢的书，转移一下紧张的注意力，这个方法也是很不错的呦~
总结了这么多的方法，具体什么样的方法适合自己呢，那就的自己慢慢的一个一个的尝试喽，希望能帮到大家~