无肉不快乐，人民生活水平的提高，在吃上人都喜欢各种肉类食品。肉含有丰富的蛋白质和营养，对保持健康是不可分割的一部分。但在减肥期间的人就担心了，因为我们都认为吃肉是不利于减肥的。下面告诉你喜欢吃肉却没有赘肉秘诀。
方法/步骤
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喜欢吃肉却没有赘肉：鱼肉 肉一般为饱和脂肪酸，但富含脂肪的鱼类含有多种不饱和脂肪酸，对降低胆固醇有很好的效果。所以，胖人吃鱼较好，既能避免肥胖，又能防止动脉脉样硬化和冠心病的发生。蒸煮炖后瘦猪肉的脂肪含量会下降。
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喜欢吃肉却没有赘肉：兔肉 兔肉的成分与其他肉不同，其特点是：含有更多的蛋白质，每100克的兔子肉含蛋白质21.5克;更少的脂肪，每100克只有0.4克脂肪，含有丰富的卵磷脂；胆固醇较少，每100克，只有83毫克的胆固醇。由于兔肉中含有较多的蛋白质，营养价值较高，含脂肪少，是胖人的理想肉食。
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喜欢吃肉却没有赘肉：鸡肉 每100克鸡肉有蛋白质23.3克，脂肪仅1.2克，比肉类低得多。因此，适当吃些鸡肉，不但对人体健康有益，也可以减肥。
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喜欢吃肉却没有赘肉：牛肉 继兔肉的营养价值后是牛肉，是适合人类食用的肉类脂肪。每100克牛肉中含有超过20克的蛋白质，牛肉蛋白质中含有人体必需的氨基酸，较低的脂肪和胆固醇，因此，特别适合于肥胖和高血压，动脉硬化，冠心病和糖尿病患者。
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