再说说害怕坐飞机怎么办

如果晕车晕机，要么是先天这方面不足，要么是后天造成的身体亚健康，如果我们先天因素良好，而且足够健康，是不会晕车、晕船、晕机的。既然这样，只有一方面想办法增进健康，一方面做好防晕措施。怎样增进健康呢？

首先要内心状态要正确，不要想太多，保持心的开放状态，活在当下，接纳一切，无论是好还是不好的。“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”，清心寡欲，自然身心健康。

其次要每天锻炼身体，比如每天早上去跑一个小时，就是不错的方法，现在又种说法很流行，那就是“步行是最好的运动”，其实不然，步行只对于腿脚不便的老年人来说是最好的运动，对我们年轻人来说，步行太过于轻缓，对于锻炼心脏、肺、循环系统、呼吸系统作用不大、不明显，年轻人应该每天早上抽出一个小时左右进行跑步，这样对健康才有比较好的作用。另外有种说法也很流行，那就是“运动应该在傍晚进行”，这是不对的，因为早晨和上午，是人的阳气生发的时间，过了中午，阳气逐渐消减，阴气上升，傍晚的时候正是阴盛阳衰的时候，如果强行运动，就扰乱了阴阳平衡，不对的。

第三是要养成正确的生活方式，烟酒不要沾，色更是不能沾（其实做到第一点也就是清心寡欲，正确的生活方式自然能养成）

上机前买好晕车晕机药（看个人喜好了，有药片的、有贴膏的等等），有备无患。

如果是因为害怕出事故（许多新闻报道让人产生负面想法），那就不要去坐飞机了，毕竟风险是有的，尽管几率很低。