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如何让 暴躁的自己冷静下来

现在的生活压力繁多,如何让这颗暴躁的心冷静下来?
工具/原料
1

心情

2

暴躁的心

方法/步骤
1

看看书吧找个时间,带上耳机,安静的看书吧,书中的东西会让你的心有片刻的宁静。

2

看到别人暴躁生气时,给自己提个醒,“好丑啊”!这招好管用的,你就可以想象你暴跳如雷的样子多么可怕!

3

自己对自己说“我想活的开心,生气会变老的”当气上心头时,对自己说“别管那么多,冷静冷静”,深呼吸,硬生生的挤出一个笑容

4

建议看看《不抱怨的世界》我自己觉得他改变我的想法,虽然我做不到书中所说的全部,但很有效

5

想暴躁发飙时,想象孩子话说孩子是自己的复印品,你是的正品,你所有的不好孩子很快就学到,可怕吧?放弃暴躁吧

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