家长怎么帮助考生孩子缓解高考心理压力

一颗积极向上的心

满满的正能量

自我建设    首先作为家长，要加强自我建设，不要孩子没事，自己先得了考前焦虑症，每个家庭都不同，家长毕竟是心智更为健全的一方，不要因为自己的过度焦虑而给孩子带来额外的压力，高考阶段也往往会成为家长与考生的矛盾多发期，情绪是会感染的，而这一阶段的孩子也往往更加敏感，如果自己都是一副紧张焦虑的状态，其中道理，你我自知。    实在不行，也可以学学下图这些认真学习的家长一样，报个班学习~

愉快的气氛    一个轻松愉快的家庭氛围很重要，这一点就看父母的建设了，一个整天处于吵闹中的家庭恐怕氛围可不尽如人意。须知，在一个心无牵挂的氛围中，更有助于精神的集中。18岁的考生按说已经具备了独立的自我人格，适当时候也可以考虑陪读，宜早作打算。

言谈得当    这一阶段，首先要重视高考，当然，如果你不重视，估计也不会看到这篇文字，理论上说父母应该多和考生说些鼓励的话，而非泄气话，比如“考不好也没什么大不了”、“考不上也没事，咱家咋咋样”之类。正面的鼓励也要适当，以免招致逆反心理。当然，这一点是基于上一点，愉快的家庭气氛，基于压抑的氛围作为介质传递的正能量，往往变了味。

饮食起居    这一点很重要，很多家长在高考阶段一味的给考生增加各种营养，而实际打破了一贯的生活饮食规律，这在很大程度上是不可取的，打乱一个个体习惯了十几年的饮食结构，本身就不合理，不过荤素搭配营养均衡是必要的。    另一方面，高考可能会使考生采取熬夜学习的方式榨取身体的能量，这点尤其要注意，保证考生能够保有足够的睡眠。

给考生自由时间    所谓“十年树木百年树人”，学习是一辈子的事情，而实际上我们选择了更多的集中在这一阶段。高三的学习本来就已经很是紧张，而作为家长又给孩子在晚上和难得的周末准备了家教等以拓展学习。正所谓过犹不及，父母自身方面应当提前做好成功与失败的双重预期而非一味偏向成功。

润物细无声    所谓大爱无言，小编倒不赞成，不过在这一阶段，家长不妨学学这办法，举个例子，上文提到的，在给孩子准备满含爱心的三餐时，不要提什么食物有利于集中精力，在哪里看到什么食物可以补脑之类，无形中释放压力；若一贯若此，适当注意。整体而言就是不要大异于平时。

早期建设    处于高考中的考生和家长恐怕很少能有这个能力跳出这个思维圈来思考的，也就是当局者迷的意思，和时传的女孩要富养是一样的道理，给孩子一个更广阔的视野，如果眼中只能放下一个高考，过度的重视高考，自然格外紧张和焦虑，找到源头，那么，在早期就注意孩子各方面的考验，尝试挫折教育，让孩子能更早的具备自己处理问题并承担失败后果的能力。