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年夜饭美食养生【凉拌手撕剥皮鱼】

原料:剥皮鱼350克、蒜5-6瓣、小葱3根、姜3克、干辣椒10个、香菜10克
食材
1

马面鱼 350克

2

食盐 3克

3

醋 1大勺

4

鸡精 1克

5

蒜 6瓣

6

姜 3克

7

干辣椒 10个

8

料酒 2大勺

9

生抽 1大勺

10

香油 1大勺

11

小葱 3根

12

香菜 10克

13

植物油 1大勺

14

辣椒油 1小勺

15

白糖 1小勺

16

花椒油 1小勺

方法/步骤
1

首先,我们先将剥皮鱼洗净,入A料拌匀腌制15分钟左右(剥皮鱼的刺不多,所以比较适合做手撕的菜式。当然也可以选择黄花鱼、带鱼或其它刺少的鱼来做);(前期,整理)

2

其次,我们再将剥皮鱼用厨房纸吸干水分,热锅入油烧热,入剥皮鱼煎制(鱼一定要煎熟,煎的时候用中火煎,不要太小,热锅热油煎,煎好了再翻面,别翻勤了,否则会粘锅哟);

3

接着,我们将一面煎黄后再翻面煎,煎熟后放凉些用手将鱼肉撕成条,弃掉鱼骨,蒜切粒,小葱切段,姜切姜丝,干红椒斜切成段,香菜切成段;

4

然后,我们将蒜和姜丝入小碗中,依次加入除植物油外的B料调成碗汁,碗汁倒入鱼肉碗中,再加入香菜段;另起锅入植物油,炒香葱段后,捞出葱段。

5

最后,再加入干椒段炸香,将热油倒入鱼肉碗中,拌匀即可食用;(整理,装盘)

注意事项

调味料的多少可以根据自己的口味轻重适当增减。

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