日常生活中很多食物都有益健康，能预防各种慢性疾病和炎症的发生。
方法/步骤
1
蛋清蛋清是纯蛋白质，提供最高品质的氨基酸，是护肾的很好的食品。
2
鱼类鱼类含有丰富的蛋白质，对心血管疾病和降低胆固醇，有很好的功效。
3
卷心菜卷心菜是天然的防癌食材。它还可以预防消化道疾病，促进血管健康。
4
西兰花西兰花有助于肝脏中和有毒物质。
5
红甜椒红辣椒富含大量的维生素A、C和B6，叶酸和膳食纤维，是防止某些癌症的抗氧化剂。
6
洋葱洋葱含有丰富的黄酮类化合物，非常好的抗氧化剂，可减少心血管疾病的发生，降低血液中的胆固醇，防止多种癌症。
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