看似平凡的山药,其实是一种养生好吃的菜,山药既可生吃,也可以熟吃;山药里面含有粘粘的汁,这是淀粉酶和糖化淀粉,常吃山药能补气血。那么,清炒山药怎么做呢?
食材
1
山药 500克
2
木耳 50克
3
青菜 50克
4
食用油 适量
5
盐 适量
6
味精 适量
方法/步骤
1
铁棍山药500克,用刨子刀去掉皮和麻点。
2
将山药切成一段一段的,然后再沿着剖面切成一小截一小截的。山药有一层粘粘的汁,是可以吃的,不必用水洗净。
3
木耳几只,用开水泡开泡大,洗净,木耳有不少沙子,要注意清洗干净。
4
小青菜50克,洗净,切成一段一段的小碎末,待用。
5
铁锅洗净,用中火烧热,同时倒入山药、木耳、青菜碎,调至大火,开始爆炒。
6
大约5分钟后,山药便熟了,加入适量的盐;在爆炒过程中,可加些温水,防止糊锅。
7
最后加入一些味精,便可出锅了!清炒山药便做好了。颜色、味道都很不错呢!
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