生活中我们经常看见有白发或自己出现白发。一些老年人年纪大了时会出现，可是我们也看见一些年纪轻轻也出现白发，这可能是熬夜等不良习惯以及肾气虚弱导致的。生活中我们可以用黑豆等来滋养头发，找回曾经的满头乌发。
工具/原料
食用醋，食用盐，黑芝麻
方法/步骤
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中医说黑色入肾，而发为肾之华。黑豆，黑芝麻都是常见的黑色补肾食材，对于白发的治疗作用很大。1. 将黑豆放到锅中翻炒至熟，然后收集放入碗中。2. 把黑芝麻放入锅中炒熟，炒好后将黑豆与黑芝麻混在一起3. 每天下午五点左右吃三勺子左右，放入嘴中慢慢嚼食。
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如果条件允许，可以在炒黑芝麻时放入少许食用盐，效果更好。长期食用下来我们的头发会越来越乌黑。
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我国古代著名医书《本草纲目》中曾有有记载醋泡黑豆治疗白发。
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1. 生活中选取优质的黑豆，清洗干净后放到通风处阳光下将水分晾干。2. 将黑豆放入锅中炒熟，收集黑豆取放入玻璃瓶内，倒入醋将全部的黑豆浸入。3. 将玻璃瓶密封贮存在冰箱里，等待三至五天后食用。4. 在每次饭前或者饭后1小时左右吃10到20粒黑豆。每月吃三到五次即可。
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在配合食疗的同时，在每天早上起床的时候用十指梳头五到十分钟，这是古代养生书籍治疗白发经久不衰的好办法，效果极佳。
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坚持下来你会发现不止你的白头发没了，头发也更加浓密了，连头皮屑也少了。
注意事项
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注意芝麻，黑豆要炒熟，避免生食。
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贵在坚持，食疗需长期坚持才能看见效果，切不可半途而废。