在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不能出门甚至不能见太阳，每天“养尊处优”。此外，鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角，以帮助产妇“下奶”
方法/步骤
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1.猪肝适合在早上、中午食用
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2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效
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3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用
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4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。
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5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴
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6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效
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7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘
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8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。
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9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用
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10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘
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11.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品
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12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效
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13.海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用
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14.猪心有强化心脏的功能
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15.吻鱼含钙丰富，适合产妇食用吃得营养
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