坐月子吃鹌鹑蛋的好处

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妈妈

产后月子期的妈妈可以吃鹌鹑蛋。

首先鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物

此外，还含有多种磷脂及人体必需的营养成分超过其他禽蛋，对贫血、营养不良、神经衰弱有调补作用

利于产后妈妈恢复，而且鹌鹑蛋的营养价值高，能有效提高奶水质量。

产后新妈妈可以当早饭或加餐吃。