痰湿体质痰湿体质的人，舌苔厚腻，容易头晕昏沉，周身酸懒，胸闷胃胀，大便黏腻，不喜饮水。体型大多偏胖，平时容易痰多。 这种体质的人往往也是最容易血脂、胆固醇、血糖偏高的。所以，在饮食上应尽量少吃肥腻、甜食和口味厚重之物。因此，这类人应这样吃火锅：汤底：清汤锅、菌汤锅，不宜油脂太高的麻辣锅底，并可在锅中适当放入3-5个山楂。 肉类：可选各种肉类的瘦肉、鱼肉，但也不应多吃。 配菜：首选白萝卜、白菜、冬瓜、茼蒿、竹笋、莴笋、油菜、油麦菜，不宜多吃山药、土豆、红薯。各种鱼豆腐、鱼丸也可适量吃些，但仍应以蔬菜为主。 饮料：宜饮白开水或普洱茶、山楂茶，不宜饮各种甜味饮料及酒。
阴虚体质阴虚体质的人平时，舌红苔少，体型大多偏瘦，脾气急躁，易心烦，爱上火，常觉口干，喜欢喝水，易便秘。 阴虚体质的人往往津液不足，因此饮食上应少吃或不吃辛辣刺激类食物。宜以甘、酸为主。因此，这类人应这样吃火锅：汤底：清汤锅、菌汤锅，不宜麻辣锅底，并可在锅中适当放入玉竹10克（如果一家人围在一起吃，体质不同则不必放，或用鸳鸯锅），玉竹为甘润养阴佳品，广东人常用来煲汤。 肉类：首选牛肉、猪肉、鸭肉，不宜吃羊肉、鱼肉。 配菜：首选山药、土豆、红薯、鸭血、木耳、白菜、油菜及各种食用菌类，不宜多吃茼蒿、冬瓜、竹笋。各种鱼豆腐、鱼丸也可适量吃些，也可配一些水果同食。 饮料：宜饮果汁、酸梅汤。不宜饮酒，尤其应忌白酒，可适当饮些葡萄酒或其它果酒。
虚寒体质虚寒体质的人，最大特点就是明显的怕冷，且舌头同时淡白苔滑润，面色苍白、萎黄，大便溏泻，性欲冷淡，情绪偏低落、抑郁，四肢常年冰凉，喜欢春夏，不喜秋冬。 阳虚则阴盛，往往这类人群都有津液停聚等类似痰湿体质的情况，饮食上应少吃苦寒之物，而应以辛、甘为主。因此，这类人应这样吃火锅：汤底：菌汤锅、麻辣锅底，并可在菌汤锅中适当放入少量党参、肉桂、生姜以益气温阳散寒。 肉类：首选羊肉、鸡肉、牛肉，不宜多吃猪肉。 配菜：首选土豆、红薯、白菜、茼蒿及各种食用菌类，不宜多吃苦瓜、油麦菜、生菜、竹笋。各种鱼豆腐、鱼丸也可适量吃些。 饮料：宜饮白开水、红糖姜茶。可适量饮少许黄酒、白酒，不宜饮啤酒、葡萄酒或其它果酒。
痰火体质你还想吃火锅啊？ …… 好吧，人性化的说，无论你是实热体质（舌红苔黄，便秘口臭，火爆脾气）还是痰火体质（舌红苔厚腻，大便黏腻，体胖，脾气急躁），一切有补益作用的食物你都不能吃。但我还是给你推荐了些吃的，将就将就吧~汤底：清汤锅。 肉类：猪肉、鱼肉少量，能不吃尽量不吃。 配菜：实热体质则首选苦瓜、油麦菜、生菜、苦菊；痰火体质则首选海带、白萝卜、竹笋、莴笋，不宜吃山药、木耳、土豆、红薯。各种鱼豆腐、鱼丸也可适量吃些，不可贪多。 饮料：菊花茶、栀子泡水代茶饮、夏枯草煎水代茶饮。