杏仁味道好吃是很多家庭待客小食品，可它的营养都有哪些呢？
工具/原料
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杏仁
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养生功效
方法/步骤
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1.经常吃杏仁可以止咳，杏仁含有杏仁苷，杏仁苷能在体内产生氢氰酸，能有效止咳。缓解咳嗽症状。
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2.经常吃杏仁可以促消化，杏仁含有脂肪油，能有效促进肠胃蠕动，能有效润肠通便，改善便秘。
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3.经常吃杏仁可以降血脂，杏仁中含有不饱和脂肪酸，能有效降血脂，保护健康。
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4.经常吃杏仁可以提高免疫力，杏仁含有维生素E,能有效提高身体免疫力，预防疾病。
注意事项
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均衡饮食
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多喝水
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