如何让自己早起后大脑快速健康地清醒

舌头舔口腔上颚

洗澡

压腿

倒立

音响（听音乐）

正常情况下，人用舌头舔口腔上颚时候会很痒，尤其在早晨起床后，身体处于虚弱状态时效果更明显，由于收到口腔的温和刺激很容易让大脑迅速清醒。

早晨的洗澡完全和晚上洗澡感觉不一样，在早起虚弱发困时，有一次热水澡享受，可以消除你起床后的疲劳感，会有焕然一新的充电感觉。

早起后，睡眼惺忪来一下韧带刺激，绝对给你一个触电的感觉。一般采用正压和侧压，脚架在与自己髋关节同样高度的地方，力度稍轻，循序渐进。

倒立可以快速让大脑充血，达到提神醒脑作用。每天的倒立还可以给自己塑身，打造漂亮的形体。为了保证时间，多采用靠墙倒立，更好的保证动作的协调完整同时也降低动作的难度，适应大众。

起床后打开音响，听一段干净清新的音乐，净化你一天的心情之余还可以让你快速清醒。此法温和简便在你刷牙洗脸时进行，省时省力。

早起时人体比较脆弱，且在没有准备活动情况下，尽量减小运动幅度，又慢到快，循序渐进。

不宜长期使用咖啡、冰水等刺激性的东西进行补液，虽可到达效果但对身体有损伤

音乐不要采用吵杂、蹦迪、悲伤等负面元素，选择轻音乐、小清新的歌曲等有利于一天的好心情，长期听也会让你性格开朗。