减肥对于许多人来说，都是一件每天可能都会提在嘴边的两个字，但真要实行起来，可能有惰性，能坚持的就更难了，其实减肥应该正常看待，一味的不吃饭，不是什么最有效的方法，也许违背了当时的一些初衷，其实无论怎样，保持身体的健康最重要，过胖或者过瘦都不什么健康的状态，首先要控制住体重，不能肆意妄为的吃，要“管住嘴，迈开腿”。
决心
小编以前总想着这次吃了没事，运动就行了，可是确实没少吃，但根本没有去运动，所以体重疯涨至138斤，身高4050px，可能是史上最胖的时候了，因为冬季比较食欲差，和别人不太一样，所以掉了4斤到134斤。 其实真正开始始于2016年的9月份，年初的时候体检发现有高血压，高压169，有高血脂，脂肪肝，肾结石，当然还有超重，还好没在那栏目里面写着肥胖，不过就身体本身而言，总是觉得身体很疲惫，头偶尔会很疼，腰也不舒服，其实已经身体发出来暗号，7月份的时候开始练瑜伽，到9月份身体线条好了些，但没什么特大的改变，于是试了一下减肥班。小编不是广告哟。
行动
为期8天的减肥班开始了，我们在一个很热的教室里面上课，每天只是集中锻炼1个半小时，基本没有休息的时间，我的汗水真是一层一层往下掉，也知道了自己因为贪吃导致的肥胖是多么可怕，要靠多少毅力和汗水才能练下去，有的时候练的腰都快折了，但是坚持，我终于挺下来了，期间也控制了饮食，有几天没吃主食，只吃蔬菜水果，饿的心都发慌。
现在
课程结束的时候体重125，将近瘦了10斤，气色也好了很多，现在没有反弹，自己有空的时候都会跑会步，会在一周中的某几天集中锻炼一下，时间大概1小时左右，做些锻炼的基本动作，血压也降了下来，也没像以前那样吃那么多。其实减肥不难，要加强锻炼和控制食量，不是说不吃，当然小编晚上一般真是吃的像乞丐，晚饭尽量不要吃太油腻，要时常保持运动，生命在于运动，减肥只是想让身体素质变得更好，气色好了，人自然就美了，而且是个长期的过程，需要坚持。现在也在鼓励身边的好友一起锻炼，尽管离标准体重还有一些距离，但我一直在努力......希望大家都能有个健康的身体和良好的精神面貌，锲而不舍，金石可镂。