牛奶是一种天然的饮品，营养成分相当的高。但如今的牛奶，很多都增加添加剂，改变了原有牛奶的成分，而且价格相对来说还比较贵。喝牛奶好吗？有哪些注意事项？
工具/原料
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牛奶
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牛奶
方法/步骤
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牛奶的最大好处是含有超多的钙，对于孕妇来说可以保证胎儿的钙含量；对于儿童来说可以增进骨骼发育成长；对于老年人来说(特别是骨质疏松的老年人)喝牛奶对于骨头更好。
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多喝牛奶对于高血压患者益处重大，因为牛奶中含有钾，有效保持血压的稳定。
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牛奶中含有碘、锌，可以提升大脑的思维能力及判断力，对于儿童来说更有益。
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牛奶可以帮助睡眠，很多人睡前都会喝杯牛奶，也许就是这原因。
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牛奶有助于缓解身体疲劳和眼部疲劳。
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对于爱美的女性来说，牛奶中的铁、铜和维生素A可以让皮肤更细腻光滑。
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注意事项：牛奶好处虽多，但一定要定量，切记最好不要空腹。
注意事项
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牛奶的好处很多很多，一定要适量
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