黑米、红皮花生、红枣都是有补血功效，燕麦、糯薏米的营养对人体也是非常有好处，把这几个食物搭配炖出来的粥，补血、美容又保健，下面分享它的做法与步骤给大家参考。
食材
1
黑米 30克
2
红皮花生 30克
3
红枣 10克
4
燕麦 30克
5
糯薏米 30克
6
土红糖 适量
方法/步骤
1
把黑米、红皮花生、燕麦、糯薏米、红枣准备好。
2
把食材放置过滤器清洗干净。
3
然后放进小锅，加水，食材和水的比例是1-3。
4
盖上锅盖大火煮沸转小火炖1个小时左右。
5
然后打开盖子，放红糖进去。
6
红糖融化完就可以熄火了，香甜的补血粥就做好了。
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