人体毒素，指的是体内多余的垃圾。其来源主要有两个：食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留；环境中得来的各种污染在体内沉积。如果这些毒素累积起来之后，就会对身体造成很大的伤害，比如食欲不振，头发干枯等症状。那么排毒的方法有哪些？现在介绍几种排毒的方法，大家不妨尝试下。
方法/步骤
1
吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2
加强运动。通过运动这种方式就能把身体里面的汗液给排出来，同时身体内的毒素也能随着汗液流出去。因此在日常生活中不妨经常多做点运动，对身体有很大的帮助，还能增强自身免疫力。
3
腹部按摩。吃完饭之后，可以选择给腹部做下按摩，这样就能促进血液循环，让血液变得更为顺畅，同时也能让身体里面的毒素给排出来。
4
多吃水果和粗粮。在日常生活中可以多吃点水果和粗粮，这样可以促进肠胃蠕动速度加快，还能预防便秘的情况，然后让体内的毒素给排出来。建议吃豆浆，绿茶和水果等，至于粗粮就像玉米和白木耳等，这样食物营养价值高，还能排毒。
5
绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
6
深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
7
饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。
8
适量吃枸杞。它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃。