足球的球性如何提高

足球

适合运动的场地

颠球颠球无非是提高球性最有效最基础的方法，球星并不是一生下来就会踢球，他们也是从颠球一步一步成长过来的，当然我也是一名足球热爱者，我也曾经担任过校队的主力，同样，我也非常明白颠球的重要性。主要类型：正脚背颠球、脚弓颠球、外脚背颠球、大腿颠球、头部颠球另外还有胸部、肩部颠球（只是为了完成十二个部位颠球，单独练习并无太多实际意义）颠球并无过多技巧可言，主要就是吃准部位，勤加练习才能有所提高，这是一个枯燥的过程，但是当你有了一定的进步之后，你的内心还是会有不少成就感的（我是深有体会的）

盘带练习足球比赛中，球星们单枪匹马，过五关斩六将，连过数人完成得分，那么为什么他们所控制的皮球就像粘在他们脚下一样十分听话呢？就是和这样的练习密不可分。直线正、外脚背带球，内脚背扣球，外脚背扣球，双脚里扣外拨，脚底板拉球，双脚导球都是些不错的练习。刚开始练习的时候不用太快慢慢的多与球接触，之后再逐渐加快速度与频率，这些练习的关键就在于单位时间内触球的次数，也就是频率，触球次数越多说明你掌握的越好，只有不断的与球接触，球才能“听你的话”，但然，最好借助标志桶、标志牌进行练习，没有的话摆一些瓶子也是可以的。

传球练习足球是一个团队运动，在足球场上最常见到的一种技术就是传球，进行传球练习也可以提高我们对球的感觉，经过长时间的练习，我们也可以做到“指哪打哪”的程度。主要类型：脚弓传球，内脚背传球（包括地平球和长传球），外脚背传球等等在练习的时候要注意体会触球部位，保证触球部位的正确性，支撑脚要指向传球方向，这样你踢出去的球才能飞向你想让它去的地方，当然，传球的力度要通过不断地练习自行体会

提高球性的小游戏在有了一定的基础过后，我们可以通过玩一下有关足球的小游戏来提高我们的球性，这个相对更有趣一些，但是前提一定要在有一定基础之下进行的，不然我们就会陷入一直捡球，无法一直流畅进行的困境。1.网式足球：分成两队，在网球场进行最好，如果没有，也可以在一块合适的场地摆好界线，中间摆上像球网一样的障碍物即可。由一方发球，对方接球，循环往复，直至有一方没有接到球，或是有一方出界为止，为保证游戏的流畅，我们可以规定每方在接球前可以落地一次，这样难度就有所下降了，我们可以根据自己的情况进行修改，毕竟我们不是专业的足球运动员，2.抢圈：若干人围成一个圈，中间有若干人进行抢球，外面的人相互传球，若被抢断，则双方交换身份，为增加难度和趣味性，我们可以限制外圈人的触球脚数，并在传够一定脚数进行惩罚

比赛我们所练习的一切最后都是为了比赛，所以想要进一步提高，比赛无疑是一个很好的方式，当然进行的比赛我们可以选择较小的场地，这样我们触球的次数才能更多，我们的球性才能更好的锻炼。