鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，营养价值很高，是人类常食用的食物之一
方法/步骤
1
一根王中王火腿肠切小丁（一定要切小点，不然鸡蛋卷不好卷）通常玉子烧是不放火腿肠的，主要是为了增加口感，娃更爱吃哈，我也比较懒，这样不用再单独煎火腿肠了，哈哈
2
加一点牛奶，这样鸡蛋卷更嫩，加一勺盐，搅拌均匀，
3
玉子烧锅加热，用刷子刷一层油，一定要开小火，然后先倒入一层蛋液，（倒的时候要搅拌碗里的蛋液，不然火腿肠丁会沉底，倒不出来）
4
因为蛋液比较薄很快就熟了，需要用铲子沿着一侧向另一侧翻，一下一下的卷起来，
5
卷好之后把蛋卷推到锅的一侧，记得全程开小火，不然会糊的，
6
然后再搅拌蛋液倒出来一层在锅里，
7
如果家里有做寿司的竹帘的话可以把鸡蛋卷卷上压实，这样更方一些，我家里没有于是就用铲子压了造型，等鸡蛋卷全熟就放在案板上切片了，由于太烫了，不能直接用手扶着，用铲子压着切好切一些，不然容易松散，摆盘可以开动了，哈
注意事项
吃完鸡蛋后不要吃糖 糖会和鸡蛋中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。而这种物质不容易被人体吸收，并对健康会产生不良影响
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