藜麦营养什锦饭，健康又好吃！
食材
1
大米 100克
2
火腿 10克
3
藜麦 100克
4
胡萝卜 10克
5
蚕豆 10克
6
红薯 10克
7
盐 1克
8
玉米油 2克
方法/步骤
1
食材备好，其中蚕豆我用的是新鲜蚕豆，如果是干的，需要提前浸泡发好
2
胡萝卜和火腿切小丁，地瓜切块，地瓜块稍微大一点，小了会碎掉
3
大米我用了电饭煲的米杯一整杯的量，白藜麦我用了小半杯，大米洗干净，倒入白藜麦
4
加水，水的量比正常煮米饭稍微多小半碗，放入切好的所有食材
5
用饭铲搅动一下，放入1小时盐
6
在放入一汤勺玉米油
7
用电饭煲标准煮饭就可以，时间到开锅，大多数食材会跑到锅的上层
8
用饭铲轻轻翻动拌匀即可，这样也正可以打松米饭，晾去热气，吃的时候刚刚好
注意事项
技巧 加水后放入的盐和油不要忽略，盐能调味，油可以使米饭看上去有光泽，吃起来味道香。
上一篇：加长悍马停车攻略
下一篇：金枪鱼土豆色拉藜麦饭团