冬季养生锻炼技巧？

健康养生

养生锻炼

早晨与往常一样，换上了运动球服，在操场上进行运动。给我的感觉就是有一股寒风迎面而来。运动能使人发热，使人强身健体，是我们传统的思想。几天的坚持，使我慢慢放弃了这种方式。知道：运动需选择舒适的衣物，才能坚持长久。

在操场上来回将近跑了十圈，现时的心情火热。回到家里给自己随便的做了些早餐，早餐之后进行一天的学习，只是有一种无精打采的感觉。只好停下手中的工作，在一边玩起了网络游戏，上午就这样消逝了。知道：运动之后可以喝一杯热牛奶，为大脑提供能量。

第二天依然来到了操场进行运动，只是天气有一点变化，今天的天气雾特别的浓厚，使人看不到前方的目标，因为气压比较的低，在运动的时候有一种呼吸困难的感觉。知道：空气湿度比较大，人体汗液不易蒸发，导致人体毛孔排泄困难。

早晨一个人的运动无聊乏味，下午的天气晴朗，在太阳落山之前，几个玩得要好的同学跑过来找着一起打球。在一小时的的运动之后，全身都是汗液，使人轻松又舒缓。知道：冬季不太适在早晨运动，选择下午更好。

吃过晚饭没有多久，在ICQ上有朋友给我留言了，说在乒乓馆等着我。而我又有些事情离不开，直到晚上9点才忙完自己的事情。后来还是去乒乓馆看了一下，我也知道朋友们的习惯，不到十点基本不会离开，在那里与他们聊了会天，也打了几个球。知道：晚上睡前不宜剧烈运动，兴奋使人无法入眠。

提供能量。

兴奋使人无法入眠。

早晨运动。

导致人体毛孔排泄困难。