在寒冷冬季，适当的锻炼也是冬季养生一个重要的组成部分。喜欢在冬季锻炼的朋友一定要掌握冬季运动的注意事项。
工具/原料
保暖衣物 运动器材
方法/步骤
1
冬季运动最应该注重的就是保暖。刚刚做完运动之后，人体毛孔打开向外散发热量。这时如果不注意及时穿衣保暖的话，寒气就会通过张开的毛孔进入身体，对人体造成一些伤害。
2
充分的准备活动很重要。冬季气温较低，血管收缩，血液流通减慢。此时猛的发力就极易造成肌肉拉伤。运动之前必须进行必要的热身运动，充分活动关节部位。
3
在使用户外的健身器材是要避免与皮肤直接接触。当皮肤与冰冷的金属接触时很容易发生粘连，对皮肤造成损害。所以建议使用户外器材时一定要带穿戴手套。
上一篇：冬季的时候怎么样强健身体？
下一篇：冬季养生锻炼技巧？