拥有一个完美的身材是每个女生的愿望，但多数都是败在肚子上，特别是夏天一到，一穿起紧身的衣服就能看到一大圈的肥肉，这很是令人苦恼，以下是我推荐的几个瘦腰小妙招
工具/原料
呼啦圈，其他根据自身需要
方法/步骤
1
转呼啦圈是非常常见的一种瘦腰方法，每天早上下午都坚持转30分钟，一个月下去就会明显变瘦，
2
靠墙站立，每天吃完饭不要立马坐下，先站十分钟，然后背靠着墙半蹲15分钟，当然也可以根据自身条件增加时间
3
腹部按摩，每天坚持对腹部进行按摩，特别要吃完饭后，对腹部进行适当的按摩有助于消化。
4
仰卧起坐，每天坚持做50个，每起身时身体向左转5下，再向右转5下，
5
空腹喝水，每天早上起床后空腹喝一杯水，多喝水可清肠，有助于排毒，每天6，7杯水左右，同时也要注意就饮食，不可光喝水，多吃蔬菜，吃饭半饱即可
6
每天睡觉前先保持图片中姿势15分钟，双手抱住头部，双腿上抬，大腿与身体呈90度，小腿弯曲与大腿呈90度，
注意事项
希望这些方法能帮到大家，当然在此过程中也要注意自己的饮食，不要吃过于油腻的东西，坚持锻炼，小蛮腰你值得拥有。
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