这个菜,是专门为宝宝做的。13个月大的宝宝,已经很有胃口了,在辅食中,我会常常变些花样做给宝宝吃。就如这款茄汁蘑菇肉饼,因为放了番茄,带些酸甜味道,无论是配粥,还是配米饭,就是下面条,宝宝都喜欢。蘑菇含有干扰素诱生剂,无论荤素菜加些蘑菇,既提味,又防病。加些西兰花,颜色也好看,营养更全面。
食材
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猪瘦肉 130g
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番茄 1个
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油 适量
4
盐 适量
5
料酒 适量
6
姜 适量
7
葱 适量
8
淀粉 适量
9
蘑菇 2个
10
西兰花 20g
方法/步骤
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1.准备好食材
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2.瘦肉洗净剁碎
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3.蘑菇洗净剁碎
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4.把瘦肉与蘑菇放入碗内
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5.倒入葱姜水,搅拌匀
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6.加淀粉,葱花,盐,料酒,再搅拌匀
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7.双手沾些水,把肉糜放入手心搓圆,压扁
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8.取平底锅,油热,放入蘑菇肉饼
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9.两面煎下,盛出待用
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10.西兰花去粗杆切小朵,洗净,用开水焯熟捞出
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11.番茄洗净,在皮上划十字刀,用开水烫过,剥去番茄皮。切小块
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12.平底锅油热,放入番茄煸炒
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13.用铲子把番茄压碎
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14.放入蘑菇肉饼,加些水,煮10分钟
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15.放入西兰花煮开
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16.加些盐,煸匀即可
注意事项
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1.放些淀粉,做好的肉饼不容易散,有粘性。肉质也嫩。
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2.不要直接放姜,用姜与葱白浸泡水放下比较好。
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