如何减少拜拜肉？相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
工具/原料
杠铃
方法/步骤
1
全握杠铃，脚与肩同宽，塌腰收腹挺胸，运动轨迹由上至下。
2
估计时间1~2秒。
3
用力吐气，还原吸气。
4
做4组每组6~12次。
5
肩胛要稳，不要向后向上。
6
让我们的肱二头肌孤立发力。
7
手臂一点要稳。
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