随着生活节奏的加快，加班熬夜，压力大，缺乏锻炼，心情不佳都会引起身体不适。例如上火，上火并不可怕，关键是要知道如何预防和消除。
工具/原料
想预防上火的你或者已经上火的你
方法/步骤
1
大家都知道吃辣椒上火，最重要的就是注意饮食，少吃或者不吃辣椒，当然不仅限于辣椒，辛辣的调味品、葱姜蒜、胡椒粉等也是容易引起或者加重上火的食物。
2
少吃容易引起上火的食物，当然也少不了能败火的食物了，苦瓜：清热解毒。建议凉拌这吃，炒食由于摄入过多油脂，败火的作用就差了很多。菊花茶：上火了喝一杯感觉棒棒哒，另外菊花茶还可以对上火引起的青春痘有不错的效果哦。脸上有青春痘的同学朋友们快来试一下吧！
3
多锻炼，不熬夜。这样可以增强我们的免疫力和抵抗能力，使我们的身体可以更耐得住”风雨“，加快体内淤积的毒素排出。
4
不抽烟少喝酒，抽烟是有百害而无一利的（唯一有利的可能就是为GDP的增长做贡献了）。科学研究证明少量饮酒可以促进血液循环，加快新陈代谢，更有利于体内毒素的排出（注意是少量）。不抽烟喝酒，做阳光少年。
5
保持心情舒畅，你会说上火了还TMD怎么保持好心情！不是有报道称：好的心情可以大大增加癌症患者的存活几率嘛（上火当然也是有效的）。所以说不管什么时候快乐要永远伴你我左右。
6
当然不能忘了中国的传统医学——中医。中医理论博大精深，注重身体气血的和谐，重视从根儿上找原因，预防为主，调理兼顾。身为龙的传人当然不能忘了它。中医针灸、拔火罐都能快速的去除体内的”热“
注意事项
1
上火了多喝水也很重要啊，毒素溶解到水里 才能排出体外嘛
2
上学的祝你学业红火，上班的祝你”钱“途红火，当老板的祝你生意红火，当然上火就不必了！
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