科学的大便规律是一天一次或两次，粪便内的毒素才能最好的排出，不会伤害的人的身体，但是很多人做不到这一点，有的两天一次，三天一次。这样对人的身体会造成一定影响，再严重的也就是我们所说的便秘。本方法适应于轻度，两天一次或三天一次且有规律的大便次数，基于身体正常，并非身体疾病造成的便秘。方法简单便捷，效果明显，坚持一段时间便可完成。
工具/原料
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早起十分钟
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柠檬水
方法/步骤
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第一部，每天早起十分钟，每次洗漱完毕后，去上一次厕所，不管有没有感觉。请一直坚持，如果七天没有效果，进入下一步。当然进入了下一步也要一直坚持，第一部是所有的基础。
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第二部，坚持了五天还是每天早起没有感觉，每天早起喝一杯柠檬水，柠檬有帮助消化的作用，帮助排便。我到这一步就成功了。如果还是不行可以通过药物辅助。清肠的药物。
注意事项
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柠檬水最好，当然如果是方便的话。
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