如何面对不想做却必须做的事情？

反问自己为何你需要做这件事情：要安静一会。你为什么要做这个你并不想去做的事情呢？是因为其他人需要你做这件事情？是以此谋生？这事情做了有什么帮助？

想想自己为何恐惧：做这件事，你是害怕失败或者出丑，你害怕不适或者误解任务。如果是因为恐惧，那你就去感受这种恐惧。接纳恐惧的存在，而不是试图溜走。

丢掉过于理想的想法：你内心的过于理想的想法往往会让你过于恐惧，丢掉它。

不要过重的关注结果：你可能陷于对事情结果的困扰，请忘记结果。那是将来的事情。请关注在你的“目的”上：你为什么做这件事情？比如是使你的爱人更加幸福，那么这就是“目的”。无论结果如何，这个目的不会改变。专注于此心就安宁。

拥抱“糟糕”：难事的确是给人“糟糕”的感觉，你要明白，生活也不总是桃子和玫瑰花。有时候糟透了，有时候却很好。接纳生活的全部，包括荆棘和陷阱。如果没有糟糕的时刻，生命便会很无趣。所以请微笑，接纳“糟糕”，继续前行。

遇到自己不想去做却要去做的事情，心情感激，想想自己为什么要做这个，如果很糟糕，那也接纳，接纳这个事情的全部，而不是反抗，你会活得很好。