我们在看电视看到哪些名模的腿都是那么细长的都非常羡慕不已。每个女人都希望自己有一双细长的美腿配上黑丝，女神范就出来了，迷死万千屌丝男。今天就教大家女人怎么快速瘦腿的攻略。
工具/原料
1
绳子
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跑鞋
方法/步骤
1
首先我们进行跳绳，因为跳绳是目前瘦腿的最好方法，但是不是越快越好，要匀速的原地跳10分钟，这样才有效果。
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然后每天就花15分钟的晨跑，因为每天刚睡醒身体刚苏醒，晨跑有助于血液循环，是瘦腿的良方。
3
其次，我们要抽空是游泳，游泳绝对是减肥瘦身的上上策，因为在过程中腿的摆动会消耗很多多余脂肪热量。
4
如果你不会游泳，也不喜欢游泳的话，可以去骑自行车，每天骑2-5公里，见笑也是很快的。
5
平时上班的时候不要经常坐着几小时不动，要隔一小时就站起来，扭扭腰，拍拍腿，快速深蹲几十下，有助于放松全身。
6
如果能更快瘦腿的话，去学跆拳道，绝对是最快的方法的，每天的几百下踢腿，让你在短短个把月瘦成电线杆一样，大家要有耐心，持之以恒，必有所成。
注意事项
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