随着年龄的增长，很多人的身体逐渐开始出现不适，即多属于亚健康的症状表现。
方法/步骤
1
豆腐 豆腐是素食者补充蛋白质的绝佳选择，有助指甲、头发健康生长。
2
坚果 坚果是植物蛋白质的优质来源，有助于指甲健康。
3
蘑菇 蘑菇也是锌的重要来源，是健康指甲和头发所必需的。
4
水 水是全方位的美容英雄，身体水分充足，才能延缓皮肤的老龄化进程。
注意事项
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本经验为生活常识类经验，如果你喜欢本经验，请继续关注本系列文档，后期将会推出更多优秀的文章。
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