姣好的面容哪怕只有一颗痘痘都会特别显眼，美丽青春痘虽然代表了年轻，但却影响了我们的美丽，我想很多人都在为这个问题烦恼，为此也没少下工夫，但效果就是不明显。今天小编给各位带福利来了，分享下祛除青春痘的方法，让你不再烦恼。
方法/步骤
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青春痘的主要原因是因为内分泌失调，一般发生在刚青年身上。因为学校读书一般是很有规律的。所以参加工作以后慢慢的导致生活无规律。所以我们要消除痘痘首先要下一个坚定的决心。决心减痘痘，决心调整生活方式改变自己。
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我们需要每天按时睡觉，每晚不超过11点睡觉。每天让自己保持充足的睡眠。充足有规律的睡眠是调整生理的第一步。内分泌失调一般都是不规律的生活，导致的生理器官调节不过来。所以毒素增多导致脸上长痘痘。
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其次我们需要调整自己的饮食规律，饮食决定了我们每天摄入的营养和毒素。比如辣条以及其他垃圾食品，不仅仅刺激我们的肠胃。而且毒素也较多，吃这些食物就容易让痘痘不断增加。因此我们要戒掉辛辣食品，学会对辛辣食品，以及烟酒说不。
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另外我们应该注意多运动，合理搭配时间让自己运动。运动不仅仅可以让身体吸收氧，还可以帮助调整自己的身体。让身体抵抗力得到提高，同时户外运动可以减轻生活压力。我们出门锻炼是要注意避开烈日，因为长痘痘的脸不能让太阳暴晒。出去跑步时可以选择下午太阳下山后，或者早上凉爽时。
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从食物的选择上来说，我们应该多吃蔬菜水果。补充维生素合理的搭配自己的膳食。平时家里做菜不要放过多的油，因为摄入过多油后容易产生油性皮肤。我们应该用香皂或者去油洗面奶。因为油性皮肤也是很容易导致痘痘生长的。
注意事项
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硫磺皂洗脸也可以去痘痘，但是少用，会使皮肤变得脆弱。
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千万不要相信市面上的祛痘产品，那些都是激素产品，会有依赖的。
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以上是我个人真实祛痘经验，如有不对的地方请大家指出。
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青春期的青春痘按照以上的步骤护理会有很好的效果。
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