怎么缓解经痛

大家应该都对这深有体会吧，就是经期体温会下降。冬天不怕冷的还好，要是那些体质偏寒的女生一到经期，就算是夏天也会比旁人多穿一两件衣服吧。（因为小编就是这样，大夏天的穿着长袖都不热。）

痛经又名宫寒之症，是由于你的子宫偏冷导致经血堆积排不出去才引起的疼痛。所以会痛经的妹子在经期忌冷寒的食物。缓解痛经最好的办法就是疏通血液，使子宫回暖，这也是为什么在肚子敷热的东西有效的根本原因。下面小编就来讲几个办法吧，至少对小编这种轻中度的痛经还是有些效果的。

第一种就是上面提到的在肚子敷热的东西，比如热水袋、暖宝宝等，不过要用手按压着效果会更好。

第二种就是喝红糖姜茶，水温高一点会更好，喝下去暖暖的。但是可能只适用于部分人，因为小编姨妈期会嫌上厕所太麻烦而不想喝水。其实，多喝热水对缓解经痛还是挺有效果的。

第三种是平时多做仰卧起坐，做到从你的腹部开始发热至全身最好，这样你的血液就流通了，对暖宫有很好的效果。（如果条件合适的话，姨妈期也可以做做。）

第四种是穴位按摩。在肚脐下方2、3厘米处有一个穴位叫关元穴，用食指和中指顺时针旋转2—3分钟，然后再点按半分钟，稍微按得重一些，有轻微酸胀感为宜。这种按摩建议多做做，反正很方便，坐着躺着都可以。也是有暖宫的功效。

好了，大概就这么几种了。如果不管用的话，建议还是尽快就医吧，多数是用中药调理的。祝愿大家早日摆脱痛经的困扰。