如何才能保持一个好心情

不要把别人对你的爱当成理所当然，你应该换一种角度去思考别人对你的爱应该值得的，你应该以一个开心快乐的表情来面对别人对你的爱，同样你也应该对别人也去爱，这样你的心中才会产生一种幸福感。在你生活中特别对自己的另一半感觉在一起的时间是非常有意义的，如果你能以一种积极的心态去面对在一起的时间，那么能让人更快乐。同样面对夫妻生活，如果有规律的性生活，至少每周几次，也有助于人们保持好心情。

经常锻炼，这将释放能力，也会改善你的心情。有规律的锻炼，最重要的是要培养的习惯，平均来说，你应该至少每天锻炼30分钟，但你不必每天都做同样的无聊的锻炼，爬爬楼梯，散散步也是一种锻炼。

花时间与你的朋友，跟朋友出去会让你感觉精力充沛，当然，如果天天跟朋友在一起会感到枯燥，那么可以每隔一段时间再去和朋友在一起。

得到足够的睡眠，一定要睡一天至少7-8个小时，每天晚上进入一个健康睡眠。一个最简单的保持好心情的方法是很好的休息。醒来时感觉充满能量，会使你感觉更准备面对一天的事情比你更兴奋。

积极思考睡前和醒后，读一本好书或观看一场好电影然后杂志在你睡觉之前。和你的爱人谈论，无论你做什么，不要太紧张，千万不要胡思乱想不然你会更容易做噩梦、睡眠不安以。

有一个健康的饮食计划。如果你想保持好的心情，那么你一定要吃健康和多样化的一日三餐。开始一个健康的早餐，有精益蛋白质，每天有零食，如酸奶或水果，以保持你的活力，避免暴饮暴食。你的能量水平影响你的心情，而且重要的是有规律的、健康的饮食，会加快工作速度。

多喝水，你可能会觉得不快乐是因为你由于不喝水而感到昏昏欲睡。喝一杯水会立即唤醒你的头脑和身体，确保至少一天喝8-10杯水。