每个人都想让自己的身材看起来更加好看，无论男女，但是不当的减肥会有副作用的，我给大家出几个安全有效的减肥方法。
工具/原料
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方法/步骤
1
按时休息，不要熬夜，熬夜会使你的精力不充沛。从而不能更好的减肥。
2
控制好饮食，不要吃油炸食品。尽量少吃多餐。可以减少脂肪的摄入。
3
做些有氧运动，可以燃烧脂肪，可以游泳、跳绳、跑步。
4
多喝水，有利于新陈代谢，可以更好的消化食物。
5
不喝酒，酒也是一种高能量食物。
6
多吃水果，水果可以使人有饱腹感，不容易饿。
7
保持愉快的心情减肥，这样会使你的减肥之路更加平坦。
注意事项
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